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Pole Dance
 

Cours de 1h15
 

Discipline nécessitant un échauffement rigoureux, le cours commence par 20 minutes de préparation physique.

Puis, suivant le thème du jour, acquisition de figures techniques, travail de la fluidité avec des enchaînements, lâcher prise et chorégraphie... Vous explorerez toutes les possibilités de la pole dance! 

Le cours se termine par 10 minutes d'étirements et de retour au calme physique et mental.

Peu importe votre passé sportif ou votre profil! Tout le monde peut s'y mettre!

La tenue idéale pour commencer est un short court et une brassière, afin d'avoir un maximum de contact de peau à la barre (grip). 

Pour avoir la meilleure accroche possible, il est conseillé de ne pas appliquer de crème hydratante sur votre corps le jour du cours.

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