F.A.Q
Quelle est la tenue idéale ?
Une tenue adaptée est nécessaire pour chaque discipline.
Pour la pole dance, prévoir un maximum de « peau à l’air » pour favoriser l’accroche à la barre: short court, brassière, et surtout pas de crème hydratante sur la peau !
Pensez aussi à vos lingettes microfibres pour laver vos barres avant chaque utilisation.
Il existe des « Grips » pour favoriser l’accroche à la barre, certains sont disponibles à l’essai dans votre studio avant de vous décider à investir !
Pour l’aérien, favoriser les vêtements épais pour limiter les brûlures de contact .
Pour tous les cours, prévoir une tenue chaude et confortable pour les échauffements et assouplissements.
Un tapis de sol, une bouteille d’eau.
Les cours se pratiquent pieds nus, vous pouvez néanmoins prévoir des baskets propres pour les circuits trainings de renforcement musculaire et le bungee.
Comment se déroule un cours ?
Tous les cours commencent par un échauffement. Mobilisation articulaire pour les cours de souplesse/renfo et bungee. Véritable préparation physique pour les cours de pole dance et de danse aérienne, adaptée au contenu du cours (souplesse ou force en fonction de l’acquisition des figures techniques).
Ensuite viennent les acquisitions techniques, vous apprendrez des figures puis des enchainements de figures , des chorégraphies.
Et pour finir le retour au calme qui consiste en des étirements légers.
Je ne suis plus tout(e) jeune, pas sportif (ve), pas souple, je peux essayer quand même ?
Bien sûr !! Il existe quelques contre-indications, mais ces disciplines sont accessibles à tous ceux qui sont motivés ! Notre équipe est là pour vous préparer physiquement et vous accompagner dans votre progression. Votre seule limite, c’est vous !