Souplesse & Renforcement

Souplesse

Cours de 1h sans agrès
Envie de gagner en mobilité et en confort physique ?
Ce cours est fait pour vous ! Pas besoin de participer aux cours de pole dance ou d’aérien pour venir vous assouplir durant ces séances axées sur la mobilité et la flexibilité du corps.
Adaptés à tous niveaux, des exercices de renforcement musculaires associés à des étirements profonds vous permettront d’augmenter vos amplitudes !
Les séances portent sur le haut du corps (épaules et dos) et sur le bas du corps (travail de fermeture et des écarts) en alternance une semaine sur deux.
Tenue conseillée : confortable !

Aérial Fit

Cours de 1h avec agrès

Envie de vous dépasser et gagner en force ? Le cours de fit aérien est fait pour vous !
Permettant de développer force, endurance et résistance ce cours consiste en trois répétitions d’une séries d’exercices de renforcement et gainage sur les agrès aériens.
Complet et ludique, ce cours vous permet de vous challenger, de progresser et surtout de vous amuser !


Stretch Aérien

Cours de 1h avec agrès
Préparez vous à vous élever vers de nouveaux sommets de détente et de souplesse.
Notre cours de stretch aérien combine les bienfaits du stretching traditionnel avec l’ajout d’accessoires aériens tels que des hamacs ou des bungees pour vous aider à atteindre des positions plus profondes et plus stimulantes.
Que vous soyez un bout de bois ou un yogi confirmé, ce cours est adapté à tous niveaux de souplesse.
Marion vous guidera à travers des exercices ciblés, des étirements en douceur et des postures spécifiques pour vous aider à relâcher les tensions musculaires, à améliorer votre flexibilité et à accroître votre conscience corporelle.
Alors rejoignez nous et découvrez les bienfaits de l’étirement en suspension ! Venez libérer votre corps et votre esprit en apesanteur !
Tenue conseillée : legging ou jogging confortable, t-shirt, pieds nus.