Cours de 1h30.

Discipline nécessitant un échauffement rigoureux, le cours commence par 30 min de préparation physique. Puis, suivant le thème du jour, acquisition de figures (tricks) techniques, ou travail de la fluidité avec des enchaînements, lâcher prise et chorégraphie... Vous explorerez toutes les possibilités de la Pole Dance ! (45 min)

Le cours se termine par 15 minutes d'étirements et retour au calme physique et mental.