Pole dance

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Cours de 1h15.

Discipline nécessitant un échauffement rigoureux, le cours commence par 20 min de préparation physique. Puis, suivant le thème du jour, acquisition de figures (tricks) techniques, ou travail de la fluidité avec des enchaînements, lâcher prise et chorégraphie... Vous explorerez toutes les possibilités de la Pole Dance ! (45 min)

Le cours se termine par 10 minutes d'étirements et retour au calme physique et mental.

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